先和大家分享一位准备促排的CC女士的心声：“医生给我制定了促排方案，希望一切顺利，取到健康的卵子。”相信这也是每一位踏上试管之路姐妹的心愿。很多人会觉得，一次性取出的卵子越多，能培养出胚胎的可能性就越大，试管婴儿的成功率自然也会更高。但专家却告诉我们，取卵数量和试管婴儿成功率可不是简单的正比关系，关键还得看卵子质量。

不信？咱们用数据说话。先看看年龄与卵泡数量的变化：出生时，原始卵泡约有200万个；13岁初次月经时，剩下20 - 30万个；25岁约13万个；30岁约7万个；到了35岁（高龄产妇），就只剩约3万个；40岁约1.3万个；45岁约5000个；50岁（更年期）就只有约1000个了。而且当基础卵泡≤5个时，不管处于哪个年龄段，取卵都会比较困难。

再看看年龄与卵子质量的数据（平均每取多少颗卵子，可得到1颗健康卵子），和卵泡数量变化趋势类似，年龄越大，获取健康卵子的难度越大。38岁的女性，已有20%无法产生健康卵子；39岁这一比例达到35%；40岁升至50%；45岁以上更是高达90%。这也是为什么40 - 45岁女性的生育率只有10% - 20%。所以说，高质量的卵子才是孕育健康宝宝的基石。

那咱们该怎么提高卵子质量呢？下面这些方法赶紧码住！

一方面，要养护好卵巢。调整生活状态至关重要，作息一定要规律，保证充足的睡眠，别熬夜；饮食上，多吃像蓝莓、草莓这类抗氧化的食物，还要补充多种维生素、叶酸、肌醇等营养物质；含咖啡因的饮料能少喝就少喝，烟和酒也要尽量戒掉；每天坚持半小时以上的有氧运动，比如慢跑、瑜伽；压力大的时候就找些方式放松放松，保持心情愉快，这些都有助于提高卵子质量。

另一方面，科学促排也必不可少。医生会根据女性的年龄、基础卵泡数目以及激素水平等，量身定制合适的促排方案。促排过程中，合理使用促排药物，同时实时监测与跟踪，通过多次验血和阴超检查，精准掌握卵泡的发育情况和身体对促排卵药的反应程度，及时调整方案，这样才能提高获得优质卵子的几率。

最后再给大家提个醒，岁月不饶人，年龄真的是影响卵子质量的“硬伤”。临床数据显示，女性年龄越大，卵巢功能越差，卵子质量越低，能促出来的卵也越少。所以，如果有做试管婴儿的打算，真的要趁早，别等到卵巢功能几近衰竭才行动，不然成功率会大打折扣。希望每一位姐妹都能早日迎来自己的好孕！